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2022/1/12(水)  

2022CrossFit Openまで後44日

鉄棒練習しすぎてマメが割れた、、、手を洗うだけでめちゃくちゃ染みる、、、

 

am7:00起床

am8:00 -8:30 英会話

am8:30-9:30 逆立ち練習

大分倒立で静止できるようになり、逆立ちで3mぐらい歩けるようになってきた。まだ、後方にバランスが崩れた時に立て直しができない、、、反復練習するしかない、

am9:30 – 18:30  仕事

かなり集中して仕事に集中できてる。仕事もCrossfitも一切手抜きはしない。とにかく結果を出し続けて自分の価値を高めていく!

19:30 – 22:00   CrossFit ジム

①  WOD – ARMRAP 20min

DB Thruster x 4rep (12.5kg)

Toes to Bar x 6rep

Double Under x 25rep

Score:  12.5 round

② Movement Practice

Toes to Bar 5round x 5 rep

③ Open Gym

Butterfly 練習

23:00 自宅到着、夕食

24:30  就寝

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Fighter x Fighter

Fighter x Fighter

IT企業Directorで日々超激務でも、40歳からのクロスフィット、陸上マスターズへ挑戦!自分に負けなけない、必ず成し遂げる! - IT企業Director 日々激務 - MBA Holder - TOEIC905point - NSCA-CPT トレーナー

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