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1/23(日)- 1/29(土)積み上げ

1) Crossfitトレーニング

今週は主に、①スナッチ ②スクワット③バタフライ ④逆立ちの集中トレを行いました。

①スナッチ

最大45kg x 5repはできるようになった。動きも大分スムーズにできるようになってきた。来週は45kg x 10repに挑戦する

②スクワット

90kg x 7rep達成。90kg x 10repを来週達成する

 

③バタフライ

今週はとにかく数をこなした。大きく円を描く感覚、あと脱力する感覚はわかってきた。来週は20回連続に挑戦

④逆立ち

倒立の感覚は掴めてきたがまだ2-3秒のみ、、安定感が全くない。週後半は手首を痛めてほとんど練習ができなかった、、来週は、時間確保して数をこなす。

 

2)仕事

今週は、デジタルマーケティングの勉強が全くできなかった。できないというより意識の問題。自分に負けた、、、気持ちを切り替え来週からまた積み上げを開始する

 

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Fighter x Fighter

Fighter x Fighter

IT企業Directorで日々超激務でも、40歳からのクロスフィット、陸上マスターズへ挑戦!自分に負けなけない、必ず成し遂げる! - IT企業Director 日々激務 - MBA Holder - TOEIC905point - NSCA-CPT トレーナー

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