行動 ① am6:00に起きる ② 6:30-7:00 DMM 英会話する(1週間休まない!) ③ am8:00-am9:30にジムに行く(1週間休まない!) ④ 逆立ち練習(15分 x 3回/ 11:30-12:00, 15:00-15:30, 21:00-21:30) ⑤ 20:00以降で読書する Crossfitトレーニング ①バタフライ連続20回 ②スナッチ 45kg 連続10回 ③スクワット90kg 連続10回 ④倒立 5秒静止 + 逆立ち5mウォーク 読書 デジタルマーケティング本を集中勉強する Share