行動

① am6:00に起きる

② 6:30-7:00 DMM 英会話する(1週間休まない!)

③ am8:00-am9:30にジムに行く(1週間休まない！)

④ 逆立ち練習(15分 x 3回/ 11:30-12:00, 15:00-15:30, 21:00-21:30)

⑤ 20:00以降で読書する

Crossfitトレーニング

①バタフライ連続20回

②スナッチ 45kg 連続10回

③スクワット90kg 連続10回

④倒立 5秒静止 + 逆立ち5mウォーク

読書

デジタルマーケティング本を集中勉強する